崴脚了怎么快速恢复

视频内容：

崴脚在临床中比较常见。当崴脚之后，第一是正确的运用好冷敷和热敷，受伤之后立马用冷敷，能够减少血管的出血，能够减轻肿胀，那么24小时以后可以用热敷，能够促进局部的血液循环，有利于肿胀的消退。第二步及时到医院就诊。确定有没有骨折，是否有完全断裂，以及是否需要手术等。第三步是适当的固定脚部3~4周，为韧带的恢复创造稳定的环境。第四步是术后要进行适当的物理治疗，进行功能锻炼和康复，恢复肌力平衡，为关节稳定提供有力的保护。

专家提示：

发生崴脚现象后，24小时内冷敷，能够减少血管出血，减轻肿胀;24小时以后热敷，可以促进血液循环，促进肿胀消退。