肝郁吃什么食物补最快

肝气郁结的患者在饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，保持清淡饮食和营养均衡，有助于促进恢复。患者还可以吃一些有助于疏肝解郁的食物，比如玫瑰花、薄荷叶、萝卜等。如果有肝郁脾虚的问题，可以吃一些有助于疏肝健脾的食物。

1、保持清淡饮食

肝气郁结的患者常常存在食欲差、消化功能减退等问题，因此在饮食方面需要保持清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，比如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、木瓜等，有助于促进康复。同时要规律饮食，纠正不良的饮食习惯，比如戒烟酒，不吃油腻食物、辛辣刺激食物以及生冷寒凉的食物等。

2、有助于疏肝解郁的食物

有些食物对于肝气郁结有辅助调理的作用，日常可以用玫瑰花、薄荷液泡水饮用，或者用食用橘皮粥、萝卜汤、红豆汤等食物，都有助于缓解肝气郁结引起的胸肋胀痛、胸闷、食欲差等不适症状。如果有肝郁脾虚的问题，也可以吃一些健脾养肝的食物，比如山药、黑豆、枸杞、绿豆、土豆等。

3、注意事项

肝气郁结的患者除了关注饮食之外，还要注意保持充分休息，规律作息;经常参加户外运动，放松心情，保持愉悦的心情，才有助于促进康复。如果肝气郁结的情况比较严重，需要在中医指导下应用疏肝解郁理气的中药进行治疗。