吃什么水果对肝脏好

日常吃一些富含维生素的水果可能会对肝脏有一定的益处。比如猕猴桃、苹果、梨、橙子、橘子、香蕉等，这些水果不但含有维生素，还含有其他的微量元素，经人体吸收后，能营养肝脏，提高机体免疫力。另外养护肝脏还需戒酒戒烟，避免滥用药物。

日常生活中摄入多种维生素，能够满足人体的营养需求，对肝脏也与一定的营养效果。所以可以吃些新鲜的水果，比如苹果、梨、橙子、橘子、猕猴桃、香蕉等等，这些水果中富含多种维生素，同时还含有其他的微量元素，比如铁、锌等，经人体吸收后可满足机体营养需求，提高人体免疫力。

但需要注意不可过度食用水果，因为水果中的糖分也较多，热量较高，若长期服用，可能会导致体内果糖累积过多，容易使多余的糖转化为脂肪，导致肝细胞内脂肪含量升高，对肝脏功能产生不利影响。所以，应该适当食用水果，少吃糖分过高的水果。

养护肝脏不仅仅靠食用水果来完成，还应该在平时养成良好的生活习惯和饮食习惯。减少食用油腻、辛辣刺激性的食物，一日三餐要规律，避免过饥和过饱。另外要戒烟戒酒，以防酒精对肝脏造成损害，还要避免熬夜和滥服药物，避免加重肝脏代谢负担。