转氨酶偏高吃什么食物可以降低

转氨酶偏高时可以多吃一些富含微量元素、维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果、谷物杂粮等，有助于促进肝功能的恢复。适量摄入优质蛋白也是可以的，但不要过量。此外，患者要戒烟酒，在饮食方面要注意清淡，禁忌油腻、辛辣刺激的食物。

1、适当补充维生素和微量元素

转氨酶升高时说明肝功能出现了异常，此时在规范治疗的基础上，适当补充一些维生素和微量元素，可以促进肝功能的恢复，进而降低转氨酶。新鲜的蔬菜水果和粗杂粮中含有较丰富的维生素C、维生素E、硒元素以及其它抗氧化剂，有助于减轻肝脏炎性反应，保护肝脏，可以适当多吃一些。

2、合理饮食

转氨酶升高时，患者不要过多摄入非必要的物质，以免加重肝脏负担。比如适量摄入优质蛋白可以促进肝细胞修复，但过多摄入蛋白质却会加重肝脏负担，不要盲目补充。还有糖分、脂肪摄入过多，也会加重肝脏代谢负担，因此患者要合理调整饮食。对于一些保健品，使用前最好咨询医生，以免诱发药物性肝损伤。

3、饮食禁忌

肝功能异常的患者要保持清淡饮食，才有助于转氨酶的降低。首先就是要避免摄入高脂肪的油腻食物、高糖分的精制食物以及高盐食物;其次就是避免摄入辛辣刺激食物。各种精加工食品也要少吃，也是不利于肝功能恢复的。