坐月子吃什么好

专家提示：

在饮食方面要遵循多吃多喝,每天三顿正餐三顿加餐，汤汤水水一定要多饮，每天摄入水量要超过两千毫升，才能保持正常乳汁分泌。但如果奶水太多奶水淤积,那么在饮食方面要控制,每天正常三顿饭，汤汤水水要减少摄入。

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在饮食方面要遵循多吃多喝,每天三顿正餐三顿加餐，汤汤水水一定要多饮，每天摄入水量要超过两千毫升，才能保持正常乳汁分泌。但如果奶水太多奶水淤积,那么在饮食方面要控制,每天正常三顿饭，汤汤水水要减少摄入,减少含水量摄入减少泌乳量。如果摄入太多会引起涨奶,增加妈妈很多痛苦,给宝宝增加了很多麻烦。