孕妇必吃的食物

视频内容：

孕妇在孕期适合多吃菠菜等含叶酸丰富的食物。多吃芹菜、白菜等绿叶菜有助于排便，因为绿叶菜里含有的纤维素较多。

孕期建议多吃各种瘦肉，瘦肉里含有丰富的蛋白质，也有丰富的铁和钙等微量元素，多吃瘦猪肉、羊肉、牛肉。可以适量吃含纤维素较多的水果比如香蕉，可以促进排便。

专家提示：

孕妇适合多吃菠菜等含叶酸丰富的食物。其次，适当多吃芹菜、白菜等绿叶菜以及含纤维素较多的水果，有助于促进排便。另外，建议孕妇多吃各种瘦肉，比如猪肉、牛肉和羊肉等，瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁和钙等营养物质。