备孕吃什么好

视频内容：

备孕期间饮食没有特殊要求，主要注意食品的安全卫生，注意不要吃不干净食物。男方要注意少抽烟、 少喝酒或戒烟戒酒，保证精子的质量。女方要注意少吃麻辣烫、烧烤、羊肉串等路边摊。

路边摊的饮食有时卫生条件堪忧，如果吃了不洁的食物，不仅会对自身造成影响，甚至会影响卵子的质量。女方也要注意不要吃不干净的近海鱼，近海鱼有时铅超标，对卵子质量也有不良影响。

专家提示：

备孕期间的饮食没有特殊要求，主要是注意食品的安全卫生，不要吃不干净的食物。男方少抽烟喝酒或戒烟戒酒，保证精子的质量。女方注意少吃麻辣烫、 烧烤、羊肉串等路边摊。这些不洁净的食物不仅会对自身健康造成影响，也会影响卵子的质量。