怀孕中如何保持身材

视频内容：

如果孕期体重增长不超过二十五斤，产后很容易恢复正常体重;如果孕期体重增长过多，容易造成产后肥胖。孕妇最好是会计算自己的体重指数，不同孕妇在孕期的体重增长都不同。

1、如果体重指数在18.5以下，孕期前三个月一般增长1到2公斤合适，三个月后每周体重增长1斤;

2、如果是标准体重，体重指数在18.5到23.9之间，三个月后每周体重增长不超过7两到8两;

3、如果体重超重，建议在孕期体重每周增长5到6两;

4、如果是肥胖体型，孕期每周的体重增长是在4两左右。

专家提示：

如果孕期体重增长不超过二十五斤，产后很容易恢复正常体重。孕妇应该学会计算自己的体质指数。如果孕前偏瘦，在怀孕前三个月适合增长1到2公斤，三个月以后每周增长1斤。如果孕前是标准体重，三个月以后每周体重增长不超过7到8两。