小孩大脑发育吃什么好

视频内容：

科学、合理、全面的营养对大脑发育有一定的积极作用。日常生活中，能够促进大脑发育的食物有以下几种：

第一类就是常见的鱼肉。鱼肉中富含不饱和脂肪酸，还含有钙、铁、维生素B12等成分。这些都是脑细胞发育必需的营养物质。吃鱼和含鱼油丰富的食物，对儿童大脑发育非常重要。

第二类蛋类。鸡蛋中的蛋白质非常优良，而且人体对它的吸收率也很高。

第三类食物是动物内脏类。主要包括动物脑、心、肝和肾等。

第四类是大豆以及豆制品。这些物质中含有丰富的优质植物蛋白，对大脑发育很有意义。

专家提示：

促进大脑发育的食物常有鱼肉、蛋类、动物内脏、大豆以及豆制品等。鱼肉中富含不饱和脂肪酸，还含有钙、铁、维生素B12等成分。