小孩流感吃什么食物好

小孩得了流感，应该吃比较清淡，且容易被孩子吸收的食物，例如各种粥类、糊类等，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及其他微量元素的食物，比如瘦肉、鱼类、水果和蔬菜等，能够为患儿补充足够的营养，提高抵抗力，有利于病情好转。

1. 清淡易消化的食物

小孩患有流感后，其脾胃功能会受到一定的影响，可能会有食欲不振的症状，因此饮食结构要有所调整，日常饮食要以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等粥类和藕粉等糊类食物，还可以吃喝些鱼汤、鸡汤等等。同时进食不宜过饱，避免加重胃肠道消化负担。

2. 富含维生素的食物

流感患儿可以多吃些富含维生素的的水果，比如苹果、梨、橙子等，还可以多吃些新鲜蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、菠菜等。这些蔬菜和水果能够增强孩子机体的免疫力，帮助患儿更快恢复健康。

3. 适当吃优质蛋白质类的食物

流感患儿在恢复期可以适当吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆制品、奶类、蛋类等，满足儿童身体的营养需求，供给患儿身体需要的能量，有利于患儿更快恢复病情。当然在流感期间，这类食物不能吃太多，以免加重肠胃负担，反而影响恢复。

4. 避免油腻食物

流感患儿在生病期间，要避免大鱼大肉，减少食用油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸食品、甜食、辣椒等。