风寒感冒怎么自愈

如果风寒感冒患者症状较轻微，可能会自愈，但需要加强生活管理，比如注意保暖，气温下降时，及时增添衣物，避免受凉;同时要多喝温水，也可以适当服用姜汤;饮食营养要均衡，避免油腻、生冷食物;可以适当运动，增强自身体质，提高机体免疫力。

1. 保暖防寒

轻微的风寒感冒有自愈的可能，需要患者做好生活护理工作，首先要保暖防寒，特别在季节变换的时候，要适当的增添衣物，同时避免吹风、受凉，夜间睡觉时要盖好被褥，尽量减少外出，多居家休息，时常可用热水泡脚，促进身体血液循环，有助于祛除寒邪。

2. 调整饮食结构

风寒感冒患者日常饮食要有所调整，平时要多喝温水，补充水分，也可以适当服用姜汤，有利于祛除体内寒气，同时要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要适当食用瘦肉、鱼虾、蛋类等食物，保证蛋白质的摄入充足，还要避免食用油腻、生冷的食物。

3. 充分休息

风寒感冒的患者要保证充分休息，减少体力劳动，避免劳累损伤体内正气，阻碍病情恢复。此外患者自愈之后可以适当户外运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，能够增强患者的体质，提高身体的免疫力，预防感冒反复。