孩子补锌的最佳时间

孩子补锌的最佳时间通常是在两餐之间，孩子处于半空腹的状态时服用最好，既能够提高锌元素的吸收率，也能避免刺激肠胃。适当补锌能够增强食欲，促进孩子的生长发育，但孩子补锌要建立在缺锌的基础上，不要过量补充，以免引起中毒。

1、补锌的最佳时间

在一天当中，补锌的最佳时间应该是餐后的1到2小时左右，根据进食量和胃肠排空状态来定。如果距离进餐时间过近，容易干扰锌元素的吸收;但如果胃肠完全排空了，又容易刺激胃肠粘膜。因此最好是在半空腹的状态下服用，吸收率高一些，也不会明显刺激肠胃。

2、补锌的年龄段

补锌与孩子的年龄大小没有关系，只要宝宝缺锌，就可以随时补充。但补锌是建立在缺锌的基础上。宝宝在服用补锌制剂之前，最好是进行微量元素的检查，确定缺锌后再服用，一般也不必服用太长时间。补锌的疗程一般是3个月左右，疗程结束后复查一下，如果不缺了，就不必再服用。

3、注意适当补锌

孩子缺锌时，可以多吃富含锌元素的食物，比如海产品、瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、坚果等。如果缺锌很严重，可以服用葡萄糖酸锌口服液等补锌制剂。适当补锌能够改善食欲，促进生长发育，提高抵抗力，但过量补锌反而会引起中毒。