宝宝老是积食如何调理

面对宝宝经常积食的情况，调理工作很重要，可以调整宝宝的饮食结构，养成良好的饮食习惯；制定户外运动计划，给宝宝一个更健康的身体;认识中医小儿推拿的优点，接受有益的治疗等。宝宝积食问题很常见，找出宝宝积食的根本原因才好解决积食问题。

1.注意饮食

小儿脾常不足，这是说宝宝的胃肠功能较弱，在饮食上要格外注意，营养要全面，一方面，要以清淡易消化的食物为主，可以吃一些山药、山楂、麦芽这类养胃、助消化的食物。要按时有规律的吃饭，吃饭速度要慢，每次进食要适量，可以略少一些。另一方面，一些油腻、生冷、坚硬的东西不要吃，肉类的食物要少吃一些。

2. 户外运动

宝宝不能一直待在家里，要适当的来到户外，晒晒太阳，做做运动，呼吸新鲜的空气，有利于宝宝的身体健康。饭后也要带着宝宝散步半小时左右，助于消化，改善宝宝积食情况。

3. 小儿推拿

中医上的小儿推拿有针对积食的治疗方案，如清大肠经、清胃经、按摩腹部、捏脊等，经过推拿、按摩等操作，可以缓解积食情况，根据需要接受推拿治疗，可能有利于宝宝恢复正常。

4. 益生菌调理

根据医生的建议，让宝宝适当的服用一些益生菌来调理宝宝肠道菌群，有利于宝宝恢复健康。