便秘吃什么

视频内容：

容易便秘的孩子应多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的种类应该多选择粗纤维的食物。水果类的可以多吃一些香蕉、苹果、火龙果、葡萄等，蔬菜类的推荐芹菜等。

便秘的孩子还应多饮水，可以起到软化大便、使大便容易排出的作用。如果便秘比较顽固，经常几天不排便，可以服用乳果糖软化大便。顽固便秘的孩子也可以使用益生菌，起到调整肠道菌群的作用，使肠蠕动恢复正常，缓解便秘的症状。

专家提示：

容易便秘的孩子应该多吃含粗纤维的蔬菜和水果，包括香蕉、苹果、火龙果、葡萄、芹菜等，还应该多饮水，能够软化大便，使大便易于排出。