集中精力的小窍门

视频内容：

集中注意力可以采取几种方法，一是排除周围的干扰调整呼吸，然后在口中默念事情，集中注意力。二是在规定的时间里完成相应的任务。三是让周围人进行辅助监督，比如可以设定闹铃，在完成任务前的时间给予一些提示，可以使人能够有警戒的意识。

总之提高注意力的小窍门，首先排除干扰，第二个就是要把主要的身体指标就是来调动起来，放到一件事情想法和一个任务上面去。

专家提示：

集中注意力可以采取几种方法。一是排除周围的干扰，调整呼吸，然后在口中默念事情，集中注意力。二是在规定的时间里完成相应的任务。三是让周围人进行辅助监督。