熬夜怎么快速恢复元气

2022-08-17 18:04:33人浏览

病情描述:熬夜怎么快速恢复元气

医生回答

熬夜后可以通过调整饮食、睡午觉等方法来促进元气恢复。熬夜容易伤阴,可以适当多吃滋阴的食物,比如枸杞菊花茶、银耳莲子羹、山药小米粥、百合雪梨汤等,有助于滋阴清热,改善阴血火旺引起的不适。熬夜后也要注意补充睡眠,减轻疲乏无力、精神不振、头晕头痛等不适症状。
2022-08-17

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