熬夜第二天怎么保持精神

2022-08-17 18:03:43人浏览

病情描述:熬夜第二天怎么保持精神

医生回答

熬夜第二天可以通过调整饮食来保持精神,早上要吃清淡易消化、营养丰富的食物,比如新鲜的蔬菜水果、豆浆、鸡蛋、小米粥等,摄取充分的能量以及维生素、微量元素等营养物质,从而改善精神不振、疲乏无力的症状。中午要睡午觉,以补充睡眠;上午和下午可以适量饮用果汁或茶水,必要时可以饮用咖啡来提神醒脑。
2022-08-17

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