晚睡晚起算熬夜吗

2022-08-17 18:02:47人浏览

病情描述:晚睡晚起算熬夜吗

医生回答

晚睡晚起算熬夜。通常认为超过23点睡觉就算是熬夜,这是由于人体存在生物钟,晚上10点到清晨6点属于成人的最佳睡觉时间,只有早睡早起,才能让身体得到充分的休息。而晚睡晚起,即便有足够的睡眠时间,但破坏了正常的生物节律,同样会影响睡眠质量,对身体造成一定程度的不良影响。
2022-08-17

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