十二点睡觉算熬夜吗

2022-08-17 17:57:32人浏览

病情描述:十二点睡觉算熬夜吗

医生回答

十二点睡觉算熬夜。一般来说,超过晚上11点睡觉都算是熬夜。晚上11点到凌晨3点这段时间的睡眠被称为子午觉,也是肝胆经脉运行的关键阶段,按时入睡是非常重要的。如果超过11点还不睡觉,就会造成睡眠质量较差,身体得不到充分修养,即便睡眠时间足够,也会影响到健康。
2022-08-17

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