几点睡觉不算熬夜

2022-08-17 17:56:06人浏览

病情描述:几点睡觉不算熬夜

医生回答

通常认为在11点之前入睡就不算熬夜。对于成人来说,晚上10点到早晨6点是最佳的睡眠时间,老人、儿童和青少年的入睡时间应该适当提前。在11点之前进入睡眠状态更有利于保证深度睡眠的时间,从而让身体得到良好的调整和修复。如果超过11点睡觉,则难以保证睡眠质量。
2022-08-17

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