长期熬夜怎么调整回来

2022-08-11 17:44:33人浏览

病情描述:长期熬夜怎么调整回来

医生回答

长期熬夜可以通过改善生活习惯调整回来。首先要停止熬夜,规律作息,早睡早起,睡觉和起床的时间要固定,并且保持充分的睡眠时间,形成习惯后,身体情况会逐渐好转。然后可以适当补充营养,适当锻炼身体,以增强体质。如果熬夜造成了阴阳失衡,可以采取中药、针灸等方法进行调理。
2022-08-11

云友都在看