熬夜了怎么补

2022-08-11 17:44:13人浏览

病情描述:熬夜了怎么补

医生回答

熬夜了首先要补充睡眠,也就是适当延长起床的时间,但不可过晚,以免影响机体的阳气升发;还可以睡子午觉,或者是按摩身体,有助于减轻熬夜引起的疲乏无力等不适症状。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素和微量元素,有助于促进新陈代谢,减轻熬夜的伤害。
2022-08-11

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