晚睡满8小时算熬夜吗

2022-08-11 17:43:46人浏览

病情描述:晚睡满8小时算熬夜吗

医生回答

晚睡满8小时也算熬夜。只要晚上入睡时间超过23点,通常就算是熬夜。因为晚上23点到凌晨3点,分别是胆经和肝经当令,也是人体进入深度睡眠、进行新陈代谢的最佳时机。如果超过23点睡觉,即便保证睡眠时间充足,也依然会干扰人体内环境平衡,从中医角度来说,会导致阴阳失衡,有害人体健康。
2022-08-11

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