女生胃不好吃什么养胃,8种最适合养胃的食物

胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道下通小肠。在这里胃主要起到储存食物即消化、吸收食物的功能。那么民以食为天,胃对人体是极为重要的，不良的饮食习惯会对胃造成伤害，尤其是女性因为节食减肥等对胃造成伤害。那么女生胃不好吃什么养胃呢?让我们了解一下。

8种养胃的食物

1、牛奶

牛奶里面含有很丰富的营养，它可以保护胃粘膜。给胃充当一层保护的屏障，减轻对胃的损伤。但患有腹泻、奶制品过敏的患者在日常生活中应该避免饮用牛奶。

2、粥类

对于胃不好的人，粥也是一种很好的食物，粥相对温和，对胃的刺激会相对较小，对胃的负担较小，加速消化和吸收。但对于胃食管反流的患者而言，喝粥会导致胃部反酸加重病情。所以有胃食管反流症的患者应该避免食用粥。

3、汤

汤品最好是蔬菜汤，如菠菜汤、鸡蛋汤等。肉汤内的酸性物质会对胃产生刺激，所以尽量选择蔬菜汤。

4、菠菜

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增进食欲帮助消化。菠菜内的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但由于菠菜中草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙质吸收。因此食用时应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

5、苹果

苹果可以补气养胃，可以适当食用。如血糖高尽量少食。

6、桂圆

桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

7、山药

山药是最常见的养生食物，熬粥或煮汤养胃功效都不错，有助于缓解胃部不适。

8、大枣

大枣做法有许多，可以生吃也可搭配其他食物一起烹制。它含有丰富维生素C和蛋白质，可以补脾益胃。除了食用这些养胃的食物外，改善不良的生活习惯也是尤为重要的。

养胃的注意事项

1、养成良好的饮食习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱，忌暴饮暴食。

2、改变不良饮食习惯：按时就餐戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不食过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

3、避免胃部受凉，注意局部保暖。睡觉以后腹部要盖被子，避免凉气进入体内。

4、保持心情愉快，劳逸结合，避免过度疲劳。

5、不要滥用药品。容易引起胃黏膜损伤的主要分为三大类：一是乙酰水杨酸类，最典型的是阿司匹林;二是皮质醇等激素类用药;三是非甾体抗炎药，例如布洛芬等。所以当胃的状态不佳时，尽量避免服用这些药物。如必须服用，应该在饭后服用，把对胃的伤害降到最低。

结语：胃对于人体是非常重要的器官，我们应该好好的保护它，保护它就是保护自身的健康。可以多食养胃的食物，并且养成良好的生活习惯，从而达到养胃的目的。