茶叶喝多了有什么坏处，一天喝多少茶算过量

茶是我国的传统饮料，也是世界三大饮料之一。适当喝茶可以取得多方面的健康促进作用，但过度饮用却反而会影响健康。那茶叶喝多了有什么坏处呢?

一、茶叶喝多了有什么坏处

1、诱发胃肠不适

茶叶含有较多的茶多酚、茶碱等物质，这些物质对肠胃黏膜有一定的刺激性，如果大量喝茶叶水，容易刺激胃酸分泌，诱发胃痛、反酸、腹泻等不适，还可能引起胃黏膜的损伤。如果本身就有肠胃疾病，过度饮用茶叶水会加重病情。

2、引起神经兴奋

茶叶中所含的茶碱、咖啡因等物质具有兴奋神经的作用，如果过多饮用茶叶水，尤其是夜间饮用，容易导致植物神经功能紊乱，进而诱发失眠、焦虑、烦躁、心悸等问题。

3、影响矿物质吸收

茶叶中所含的鞣酸对钙、铁等矿物质的吸收有一定影响，如果长期大量饮用茶叶水，可能会影响矿物质的吸收，进而诱发矿物质缺乏相关的问题，比如贫血。

4、加重肾脏负担

茶叶有一定的利尿作用，适量饮茶可以促进尿液的排出，但如果大量饮用茶水，则会加重肾脏负担。如果本身肾功能异常，过多饮茶也会加重肾功能的损伤。

二、一天喝多少茶算过量

一天喝多少茶算过量，要根据个人身体情况来定。一般来说，正常成年人每日所用的茶叶量最多不宜超过15克，尽量控制在5到10克比较合适。而对于儿童，或者是有胃肠疾病、睡眠障碍等问题的人来说，则要酌情减少茶叶的饮用量。

结语：茶叶喝多了有什么坏处，过度饮用茶叶水容易诱发胃肠不适、神经兴奋等问题，还可能影响矿物质的吸收，或者是加重肾脏的负担，进而影响人体健康。