长痘痘吃什么水果排毒，十大排毒祛痘水果

长痘痘与日常生活习惯有着一定的关系，如果能够合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，则有助于加速机体的新陈代谢，进而减少脸上的痘痘。那长痘痘吃什么水果排毒好呢?

长痘痘吃什么水果排毒

1、西红柿

西红柿含有较多的茄红素，可以发挥良好的抗氧化作用，有助于保护皮肤，抑制炎症，从而改善痘痘;而且西红柿含有较多的纤维素及果胶，可以促进体内的毒素排泄，有助于减少痘痘的出现。

2、柠檬

柠檬富含维生素C，可以促进人体的新陈代谢，还可以抗氧化、抗炎，有助于减少痘痘的炎症反应。柠檬还含有较多的柠檬酸，有利于促进胃肠道蠕动，加速大便排出，进而减少毒素的淤积，也有利于改善痘痘。此外，像柚子、橙子、猕猴桃等水果都含有较多的维生素C，也有利于保养肌肤。

3、火龙果

火龙果有润肠通便的功效，其富含膳食纤维，可以很好地维持大便畅通，促进体内的代谢废物及毒素排出，进而减少痘痘。此外，也可以选择香蕉、苹果等通便效果好的水果。

4、蓝莓

蓝莓富含花青素，这是强效的抗氧化剂，可以清除自由基，保护皮肤细胞，从而减少皱纹、色斑等问题的出现。此外，蓝莓还富含纤维素，有助于促进毒素的代谢，从而减轻痘痘。

结语：长痘痘吃什么水果排毒，日常可以适量吃西红柿、柠檬、柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果、蓝莓等新鲜水果，都有助于促进代谢及滋养皮肤，从而改善痘痘的问题。