胃反酸水吃什么食物好，胃酸反流最佳饮食食谱

胃酸反流是常见的消化道病理现象之一，胃酸反流严重时甚至可以抵达咽喉及口腔，进而引起一系列的不适症状。胃酸反流者需要合理饮食，那胃反酸水吃什么食物好呢?

胃反酸水吃什么食物好

1、绿叶蔬菜

胃酸反流时比较适合吃新鲜蔬菜，比如包菜、紫甘蓝、茼蒿、大白菜、小青菜、生菜、菠菜、油麦菜、芹菜等。新鲜蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，加速胃内容物的排空，进而缓解胃酸反流的症状。而且蔬菜不容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜是比较友好的。

2、碱性食物

适当食用碱性食物可以中和胃酸，减少胃酸对消化道黏膜的侵袭，从而减轻胃酸反流的不良影响。碱性食物主要有馒头、苏打饼干、苏打水等。此外，海带汤、新鲜蔬菜汁等食物也可以发挥碱性食物的效果，有利于减少胃酸反流引起的不适。

3、健脾养胃食物

胃酸反流常常与胃肠功能紊乱有关，可以适当吃健脾养胃的食物来进行调理，比如山药小米粥、芡实莲子粥、猴头菇粉等，都有助于增强脾胃功能，进而减少胃酸反流的发生几率。此外，也可以适量吃豆腐、豆浆、纯牛奶等食物来保护胃黏膜，以减少胃酸反流的不良影响。

结语：胃反酸水吃什么食物好，胃酸反流时可以适量吃绿叶蔬菜及碱性食物，有助于缓解不适。日常则可以吃清淡易消化以及健脾养胃的食物，有助于减少胃酸反流的风险。