喝红茶会失眠吗，红茶提神还是助眠

良好的睡眠是维持人体健康的重要基石之一，然而很多人由于精神心理压力或者是不良的生活习惯，常常会让自己的睡眠质量不好。那么喝红茶会失眠吗?

1、喝红茶会失眠吗

喝红茶是否会失眠，与个人体质、饮用量及饮用时机等因素均有关系。

(1)如果平时精神压力较大，容易紧张焦虑、情绪激动，或者本身睡眠质量就不好，那么喝茶之后都容易诱发失眠的问题。但正常人喝茶则不太容易诱发失眠。

(2)茶叶中所含的茶碱、咖啡因等物质可以促进中枢神经系统兴奋，如果大量饮用红茶，则容易诱发失眠;但如果饮用量不多，则一般不会引起失眠。

(3)如果在晚上喝茶，尤其是睡前喝茶，则比较容易影响睡眠。但如果在白天喝茶，则可以提神醒脑、消除疲乏，人体将咖啡因等物质代谢后，也不会影响到晚上的睡眠。

2、红茶提神还是助眠

红茶没有助眠的作用，其它茶叶也没有这个作用。而且不管是哪种茶叶，都含有咖啡因、茶碱等兴奋神经的物质，适量饮用有助于提神醒脑，而过度饮用则容易影响睡眠质量。

3、喝什么茶有助睡眠

喝什么茶有助于睡眠，应该根据个人体质来定。比如用红枣、桂圆、莲子来泡水饮用，可以取得健脾养胃、养心安神、益气补血的作用，有助于改善心脾两虚、气血亏虚引起的失眠;用酸枣仁、柏子仁泡水可以取得养心安神、益肝的作用，可以改善心肝血虚引起的失眠。用百合、五味子泡水可以取得滋阴清热、清心安神的作用，有助于改善阴虚火旺引起的失眠。

结语：喝红茶会失眠吗，这要根据个人体质及饮用量等因素来判断。正常人适量饮用红茶一般是不会失眠的。但如果本身睡眠不好，或者过量饮用红茶，则有可能诱发失眠。