吃鸡爪子长胖吗，无骨鸡爪适合减肥吃吗

相信很多人都吃过鸡爪子制作的美食，比如红烧鸡爪、泡椒凤爪、无骨鸡爪等等，都能让人食欲大增。对于需要减肥的人来说，饮食控制是非常重要的，那么吃鸡爪子长胖吗?

1、吃鸡爪子长胖吗

适量吃鸡爪子一般是不会长胖的。鸡爪子的可食部分占比50%到60%，整体来看热量并不高，碳水化合物的含量也很低，适量吃鸡爪并不会导致热量超标。但鸡爪的可食用部分含有较多的脂肪，如果大量食用鸡爪，尤其是添加了较多油脂及糖分的鸡爪，那么长胖风险就会比较高。

2、无骨鸡爪适合减肥吃吗

无骨鸡爪是否适合减肥期间食用，主要看烹饪方法。无骨鸡爪是去掉了骨头的鸡爪，其蛋白质及脂肪含量较高，如果用清淡的方式来烹饪，那么减肥期间可以适量食用。但如果用重口味的烹饪方式，比如酸辣鸡爪、油焖鸡爪、糖醋鸡爪等，则不适合减肥期间食用，因为此类食物不仅热量高，而且会促进食欲，让人难以控制进食量。

3、减肥期间一天可以吃几个鸡爪

减肥期间一天可以吃几个鸡爪，并没有明确的数量规定，这要看个人的整体饮食方案及运动量。只要保证每天消耗的热量大于摄入量，那么不管鸡爪吃几个，都没有太大的问题。换言之，如果运动量少，那么每天吃一两个鸡爪即可;如果运动量多，鸡爪多吃几个也行，但最多不建议超过10个。

结语：吃鸡爪子长胖吗，适量吃鸡爪并不会引起发胖。人体是否发胖，不是看某一种食物，而是看整体的热量摄入及消耗。减肥期间少量吃鸡爪是可以的，但不要多吃。