肝肾阴虚吃什么食物好，肝肾阴虚最佳10食物

肝肾阴虚常常会让人出现一系列的虚热症状，而纠正不良的生活习惯，并且通过合理的饮食调养，可以改善肝肾阴虚的症状。那么肝肾阴虚吃什么食物好呢?

肝肾阴虚吃什么食物好

1、小米

小米、燕麦、小麦、大麦、黑麦、荞麦等谷物均有滋阴养血的功效，不仅可以补益阴血，还可以清除体内的虚热。肝肾阴虚的人日常适量用此类谷物煮粥食用，可以改善相关的虚热症状。

2、枸杞

枸杞、黑枸杞、桑葚、蓝莓、葡萄、蔓越莓等浆果都有补肝肾、益精血的功效，而精血属于阴液的重要组成部分。日常可以适量食用此类新鲜的浆果，也可以将其风干后用来泡水饮用，都有利于改善肝肾阴虚的问题。

3、黑芝麻

山药、黑芝麻、黑米、黑豆、莲子、芡实等补品可以同时补充肝肾的阴液，有利于改善肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、大便干燥等不适，日常可以用此类食物煮粥或打豆浆食用。

4、甲鱼

甲鱼、乌鸡、鸭肉、牡蛎、海参等动物性食物具有滋阴清热的功效，肝肾阴虚的人可以适量用此类食物煲汤食用，有助于促进肝肾精血的恢复，改善阴血亏虚引起的不适。

5、雪梨

雪梨、百合、银耳、玉竹、麦冬等食物属于药食同源，其均有滋阴润燥、清虚热的作用，虽然此类食物并不是专门针对于肝肾之阴，但也有利于阴虚的恢复，因此日常可以用此类食物煲汤食用。

结语：肝肾阴虚吃什么食物好，日常可以适量食用小米、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、山药、乌鸡、牡蛎等食物，均有利于促进肝肾之阴的恢复。