肾阴虚怎么调理，肾阴虚的最佳调理方法

肾阴虚是常见的肾虚病症，正常情况下，肾阴与肾阳相互为用，维持着良好的阴阳平衡。一旦肾阴亏虚，人体就会出现一系列的健康问题。那肾阴虚怎么调理呢?

肾阴虚怎么调理

1、食疗

肾阴虚的人日常要多吃滋阴补肾的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、黑枸杞、桑葚、山药、莲子、芡实、小米、乌鸡等。日常可以用上述食物煲汤或煮粥食用，有助于促进肾脏阴液的恢复。同时要保持饮食清淡，戒烟酒，不吃温燥劫阴的食物，比如辣椒、香辛料、油炸食品等。

2、生活调养

日常可以适当运动，有助于促进气血运行，对于肾虚也有一定的改善效果，但不要剧烈运动。同时要注意休息，保持充分的睡眠，让身体能够自我修复。不要熬夜，因为熬夜会让肾阴虚更加严重。

3、不要纵欲

肾阴虚与纵欲过度有关，因此肾阴虚的人要注意适度节制性生活，以免自身精气耗伤过度，进而加重肾阴虚。等身体恢复以后，再恢复正常的性生活。

4、中药调理

肾阴虚的人可以在中医指导下选用滋阴补肾的中药或中成药进行调理，比如熟地黄、山茱萸、何首乌、桑葚、枸杞子、石斛等，或者是六味地黄丸、左归丸等，都有助于改善肾阴虚的问题。

结语：肾阴虚怎么调理，首先可以尝试进行饮食调理，并且要注意纠正不良的生活习惯，不要纵欲。如果肾阴虚较为严重，则需要在中医指导下选用合适的中药进行调理。