脂肪怎么排出体外，减肥脂肪是怎么排出来的

过多的脂肪进入人体后，不仅会发生脂肪堆积，引起肥胖，还会诱发高血脂、脂肪肝等多种疾病。那脂肪怎么排出体外，减肥脂肪是怎么排出来的呢?

一、脂肪怎么排出体外

1、经肠道排出

食物中的脂肪通过消化以后，大部分会经过小肠黏膜吸收入血，进而通过血液循环转运到全身各处储存或利用。而有少部分没有被消化吸收的脂肪则进入大肠，随着粪便一起排出体外。

2、经皮肤排出

正常情况下，人体皮肤中的皮脂腺会分泌一定量的油脂，这些油脂可以帮助皮肤锁水保湿，还可以抵御紫外线及其它不良因素对皮肤的伤害。如果皮脂腺的油脂分泌较为旺盛，皮肤就会出现油腻、痘痘等问题。

3、经代谢排出

人体内储存的脂肪只能通过代谢的途径被排出，也就是分解为水分和二氧化碳，通过呼吸、小便等形式排出体外;这个过程也会释放热量，以满足人体的能量需求。

二、减肥脂肪是怎么排出来的

减肥期间，脂肪主要是通过代谢途径被排出。具体来说，就是减肥期间要多运动，由于运动需要能量供应，故而人体内的糖原耗尽以后，脂肪就会开始分解供能。在运动的同时，也要控制饮食热量，不吃高糖、高脂肪的食物，以免影响到机体脂肪组织的分解。

结语：脂肪怎么排出体外，没有被肠道吸收的脂肪可以随着粪便排出，而被肠道吸收的脂肪则主要通过氧化分解的形式来供能，进而以代谢产物的形式排出体外。