坐月子湿气重怎么调理最快，产后去湿气最好的方法

坐月子期间由于产妇的身体往往比较虚弱，再加上饮食不当或生活习惯不良，很容易导致自身的湿气较重，进而影响产后恢复。那坐月子湿气重怎么调理最快呢?

坐月子湿气重怎么调理最快

1、食疗

坐月子期间如果湿气较重，可以适当多吃有去湿气作用的食物，比如湿热较重的人可以吃绿豆、冬瓜、海带等，有利于清热祛湿;脾虚湿重的人可以吃山药、薏米、红豆、莲子、芡实等食物，有利于健脾祛湿。

2、艾灸

湿气是一种阴邪，而艾灸是纯阳之火，可以提升人体阳气，促进气血运行、温通经络，进而排出体内的寒气和湿气。坐月子期间如果寒湿较重，比较适合用艾灸来进行调理，而且还可以预防产后风湿。

3、运动

坐月子期间也要适度进行运动，运动可以促进人体的血液循环，加强新陈代谢，还可以增强脾胃运化功能，进而减少湿气的产生。此外，适度运动还可以增强体质，提高免疫力，也可以控制体重，有利于产后恢复。

4、泡脚

坐月子期间可以每天泡脚，湿气重的人可以在热水中加入艾叶、生姜、花椒、陈皮等药材，有助于取得散寒祛湿的效果，进而改善湿气重引起的不适。此外，泡脚有助于促进睡眠，对产后恢复是有帮助的。

结语：坐月子湿气重怎么调理最快，可以适当通过食疗、艾灸、运动、泡脚等方法来进行改善。当然，如果问题严重，自行调理的效果不好，则需要在中医指导下进行规范治疗。