冬天血压高怎么办，正常人冬天血压会超过140吗

冬季气温下降，人体血管收缩，血压容易升高，心脑血管疾病的发生风险也会随之上升。对于高血压的人来说，冬季的血压管理尤为重要。那么冬天血压高怎么办呢?

一、正常人冬天血压会超过140吗

(1)正常人的血压在冬天一般不会超过140。成年人的正常收缩压为90到139mmHg。冬天气温降低，人体血管收缩，血压值会有所上升，比夏天可能会高10-20mmHg。但即便冬天的血压值有所升高，对于正常人来说，仍然应该处于正常范围内。

(2)有些人的血压值本身接近于140，比如平时的收缩压处于130到139mmHg，然后在运动、情绪激动、精神紧张、劳累等因素的作用下，血压值可能会暂时超过140，但通过休息、放松后，一般能够很快恢复正常。

二、冬天血压高怎么办

1、注意保暖

冬天的低温导致血管收缩，进而引起血压升高，因此想要控制血压，首先要注意保暖，外出时要穿保暖性好的衣服，并且戴好帽子和手套。不要长时间处于寒冷的环境中，避免刺激交感神经，进而引起血压升高。

2、饮食控制

保持清淡饮食，遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则对于控制血压也是非常重要的。日常不要吃高糖高脂的精加工食品、零食、甜食、油炸食品等，也不要吃高盐的腌制食品。多吃新鲜蔬菜水果有助于稳定血压，促进心血管健康。

3、建立良好的生活方式

日常要保持轻松的心情，经常放松身心，避免精神紧张、焦虑、情绪波动等问题。还要保持规律且充分的睡眠，避免由于熬夜而引起血压波动。此外，适当锻炼身体有助于促进血液循环，维持血压稳定，但不能剧烈运动，以免导致血压急剧升高。

4、药物治疗

如果本身就有高血压的问题，在冬天容易病情加重，因此要遵医嘱进行必要的药物治疗，并且每天监测好自己的血压。

结语：冬天血压高怎么办，首先要注意保暖防寒，同时要进行饮食控制，养成良好的生活习惯。如果本身就有高血压，还需要遵医嘱进行药物治疗。