孕妇能吃紫薯吗，孕妇能吃红薯吗

怀孕期间既需要摄入足够的营养，又需要注意饮食安全，因此孕妇需要挑选适合自己的食物。紫薯作为一种营养丰富的食物，适当食用可以带来很多好处，那么孕妇能吃紫薯吗?

1、孕妇能吃紫薯吗

孕妇可以适量吃紫薯，建议每天吃一个即可。紫薯的成分对于孕妇并没有危害，而且紫薯所含的蛋白质、维生素、锌、硒等营养物质对于孕妇也是有益的，可以提高免疫力。紫薯富含花青素，有助于抗氧化、抗炎。此外，紫薯富含纤维素，可以帮助预防孕期便秘。

2、孕妇能吃红薯吗

孕妇能够适量吃红薯，一般每天吃50到100克即可。红薯富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防孕期便秘。红薯也含有多种维生素及矿物质，适量摄入对人体是有益的。要注意的是，红薯含有较多的淀粉，适量摄入可以补充能量，但大量食用则会加重胃肠负担。此外，如果有妊娠期糖尿病，更不能大量吃红薯，以免引起血糖升高。

3、坐月子可以吃红薯吗

坐月子期间可以适量吃红薯，红薯并不会影响产妇的恢复，也不会影响到哺乳。而且坐月子期间运动较少，容易发生便秘，而红薯富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防及缓解便秘。当然，不要过量吃红薯，尤其是胃肠功能不好以及血糖高的人，以免加重不适。

结语：孕妇能吃紫薯吗，孕妇能够适量吃紫薯。适量吃紫薯不仅可以补充多种营养物质，而且可以摄入花青素，有助于预防便秘，增强免疫力，对孕妇是有好处的。