孕妇一天可以吃多少甘蔗，孕妇怎么吃甘蔗好

孕妇在孕早期会有呕吐等多种不适症状，而甘蔗需要咀嚼来食用，孕妇适量食用可以帮助缓解呕吐的情况，不少孕妇也会适量食用。那么，孕妇一天可以吃多少甘蔗呢?

一、孕妇一天可以吃多少甘蔗

孕妇一天可以吃400-500克的甘蔗，具体根据情况而定。甘蔗中含有大量糖分，孕妇适量食用可以给机体提高能量，而且孕妇在吃甘蔗时需要长时间咀嚼来食用，可以帮助缓解呕吐的情况，对于早孕反应较为严重的具有较好的改善作用。甘蔗本身也含有丰富的维生素、氨基酸以及微量元素，孕妇适量食用可以补充营养，一般吃400克左右即可，但是对于高血糖的孕妇一般吃100克即可。

二、孕妇怎么吃甘蔗好

1、生姜甘蔗汁

生姜性温、味辛，具有解表散寒的作用，而甘蔗具有清热和胃的作用，将生姜和甘蔗去皮、切块，然后放入榨汁机中制成汁后，可以直接饮用也可以蒸熟饮用，可以帮助温中散寒、和胃止吐。

2、牛奶甘蔗

将甘蔗榨成汁，然后加入适量牛奶和蜂蜜一起隔水煮热饮用。牛奶中含有丰富的蛋白质以及其他微量元素，而甘蔗中含有丰富的氨基酸和糖分，搭配在一起喝可以帮助补充机体所需物质。

3、甘蔗荸荠汤

可以将甘蔗和荸荠一起煮水食用。甘蔗和荸荠都含营养丰富，搭配在一起清煮食用可以清热解毒、生津止渴、和胃止呕的作用，孕妇适量食用可以帮助改善孕期呕吐的情况，缓解不适。

结语：孕妇一天可以吃多少甘蔗，孕妇一天可以吃400-500克的甘蔗，具体根据情况而定。甘蔗含有丰富的维生素、氨基酸以及微量元素，适量食用可以补营养。