坐月子一天吃几个鸡蛋合适，坐月子期的饮食原则

众所周知鸡蛋含营养丰富，而女性在经历产程长时间的体力消耗以及喂养胎儿等事情的劳累，需要补充机体所需物质。那么，坐月子期间一天吃几个鸡蛋合适?

一、坐月子一天吃几个鸡蛋合适

坐月子期间一天吃不超过三个鸡蛋即可。坐月子也就是产褥期，女性身体比较虚弱要适当的补充含蛋白质丰富的食物来帮助促进身体所需，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和钙、钾、铁等人体必需的微量元素，适量食用可以促进产妇恢复。虽然鸡蛋含营养丰富，但是鸡蛋的蛋黄含胆固醇较高，过多食用容易不利于健康，所以一般一天2个左右即可。

二、坐月子期的饮食原则

1、少量多吃食用

产后女性需要长期躺在床上，如果一次过多食用不仅容易导致消化不良等情况，而且还容易导致体重快速增大，容易引起肥胖。建议少量多次食用，可以避免消化不良、腹胀等不适症状。

2、饮食均衡

坐月子期间需要保持饮食均衡，产后女性身体物质流失较多，身体也处于比较虚弱的情况，可以多吃蛋类、豆制品、奶类以及蔬菜水果等多种食物，需要保证饮食均衡，避免饮食不均衡，导致物质缺乏引起不适。

3、多吃清淡易消化饮食

产后女性容易出现牙齿松动、消化功能减退等情况情况，需要避免食用高脂以及坚硬的食物，避免引起牙齿不适以及消化不良等多种情况，特别坐月子期间的女性需要喂养胎儿，需要避免食用高盐类食物。

结语：坐月子一天吃几个鸡蛋合适，坐月子期间一天吃不超过三个鸡蛋即可。坐月子期女性身体比较虚弱要适当的补充含蛋白质丰富的食物来帮助补充营养。