血糖高不能吃什么，什么食物不适合高血糖吃

随着饮食水平的提高，不少人由于长期吃高糖、油炸等多种含糖较高的食物导致体内血糖较高，而高血糖需要注意饮食，避免加重。那么，血糖高不能吃什么?

血糖高不能吃什么

1、高碳水类

比如土豆、粥、面包、馒头等多种含碳水化合物较高的食物都不建议高血糖人群过多食用，高碳水类食物本身容易被胃肠道消化吸收，过多食用会容易导致血糖快速升高，不利于控制血糖。

2、高糖类

不建议过多吃糖果、蜂蜜以及其他含糖分较高的食物，特别是像甜品、奶茶等含糖分和脂肪都较高的食物，避免导致体内血糖升高，不利于控制血糖，也避免血糖继续升高引起糖尿病的情况。

3、腌制类

比如咸鱼、腌肉、腊肠等多种腌制食物都不建议血糖高的人群过多食欲。腌制食物会消耗体内的水果，容易导致体内出现缺水的情况，而缺水会容易导致血糖浓度上升，不利于控制血糖。

4、高脂类

不建议血糖高的人群吃高脂肪类食物。比如肥肉、动物肝脏等多种含脂肪较高的食物，血糖高本身会容易影响身体健康，如果在吃高脂肪类食物会容易导致血脂高的情况，容易诱发疾病，不利于健康。

结语：血糖高不能吃什么，不建议高血糖人群过多吃高碳水类、根茎类、腌制类以及高脂类食物。生活中，血糖高的人群建议保持低糖低脂高蛋白的饮食。