苏打水能减肥吗，喝苏打水会胖吗

对于减肥的人来说，食物的选择是非常重要的。基于酸碱性体质的理论，有些人认为碱性食物更有利于减肥，而酸性食物则有利于增肥。那么苏打水能减肥吗?

1、苏打水能减肥吗

苏打水并没有减肥的功效。苏打水的主要成分是碳酸氢钠，其主要作用是中和胃酸，减少胃酸过多引起的不适，但无法促进脂肪的燃烧，也不能抑制脂肪的吸收。如果是添加了代糖或糖分的苏打水，多喝反而会增加热量摄入，促进脂肪积累，进而不利于达到减肥的目的。

2、喝苏打水会胖吗

饮用苏打水一般是不会长胖的。因为纯粹的苏打水并不含热量，不会有热量超标的风险。如果是添加了糖分或代糖的苏打水，其含有一定的热量，但通常也不高，大多为30到40大卡/100克，只要适量饮用，不会导致热量超标，但过多饮用会增加长胖的风险。

3、减肥喝什么饮料比较好

减肥期间应该喝热量低的饮料，比如茶叶、黑咖啡、花茶等，此类饮料不仅热量很低，而且含有茶碱、咖啡因等物质，可以促进新陈代谢，从而辅助减肥。此外，还可以饮用柠檬水、鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁等饮料，有利于补充维生素，促进新陈代谢，进而辅助减肥。

结语：苏打水能减肥吗，苏打水没有减肥的作用，但减肥期间可以适量饮用，因为苏打水本身的热量很低，不会导致热量摄入超标，注意不要过多饮用加糖的苏打水饮料。