苏打水每天喝多少合适，苏打水喝多了会怎么样

众所周知苏打水属于弱碱性饮品，适量饮用可以帮助稳定体内的酸碱平衡，有利于身体健康，不少人都会每天适量饮用。那么，苏打水每天喝多少合适呢?

一、苏打水每天喝多少合适

苏打水每天喝350-500毫升即可。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性的饮品，适量饮用可以帮助中和胃酸，改善胃酸较多引起的恶心、呕吐等多种不适症状。而且适量饮用苏打水对于体内尿酸高的情况，也具有一定疗效，苏打水可以和尿酸发生反应，从而帮助降低尿酸，改善体内酸性物质较多引起的不适症状。苏打水本身也含有较多的微量元素，适量饮用有利于身体健康。

二、苏打水喝多了会怎么样

1、碱中毒

苏打水本身属于弱碱性饮品，适量饮用可以帮助中和胃酸，稳定体内的酸性平衡，但是过多饮用会容易导致体内酸碱失衡，引起代谢性酸中毒的情况，可能还会伴随着着尿潴留等多种不良症状，不建议过多饮用苏打水。

2、高血压

苏打水中含有较多的钠离子，适量饮用可以补充机体所需物质，但是过多饮用会容易导致钠离子堆积在体内，加重肾脏的代谢负担，从而引起高血压的情况，对于本身患有高血压的人群来说不建议过多摄入含钠。

3、水中毒

苏打水中含有大量的水分，过多饮用苏打水会容易导致大量水分堆积在体内引起水电解质失衡，引起水中毒的情况，特别是对于患有肾脏疾病的人群来说，过多饮用苏打水会容易加重肾脏的负担，不利于身体。

结语：苏打水每天喝多少合适，苏打水每天喝350-500毫升即可。苏打水属于弱碱性的饮品，适量饮用可以帮助中和胃酸，改善胃酸较多引起的恶心等不适症状。