喝红糖水会胖吗，减脂期可以喝红糖水吗

红糖水是一种常见的饮品，很多女性都有喝红糖水的习惯。红糖水除了糖分之外，还含有多种对人体有益的物质，但饮用过多也是不利于健康的。那么喝红糖水会胖吗?

1、喝红糖水会胖吗

适量喝红糖水一般是不会长胖的。如果整体的饮食热量已经足够，那么再额外喝红糖水确实会增加不必要的热量摄入，促进脂肪的积累，进而增加长胖的风险。但如果红糖水的饮用量不多，饮用频率不高，那就不会导致额外的热量摄入。

2、减脂期可以喝红糖水吗

减脂期间不适合喝红糖水。红糖的热量及糖分含量较高，其糖分含量大约为97%，且主要为蔗糖，还含有葡萄糖、果糖等单糖。如果在减脂期间饮用红糖水，会让较多的简单糖分进入体内，迅速升高血糖浓度，刺激胰岛素分泌，进而促进脂肪的积累，这是不利于减脂的。

3、每天吃红糖鸡蛋会长胖吗

每天吃红糖鸡蛋确实会增加长胖的风险，但这并不是绝对的，要看个人的总热量摄入及消耗。红糖鸡蛋属于热量较高的食物，如果长期大量食用，可能会导致总热量摄入超标，进而升高长胖的风险。但如果整体的饮食热量没有超标，或者运动、劳动强度较大，那就不会引起发胖。

结语：喝红糖水会胖吗，这不取决于单一的食物，而是取决于整体的饮食热量摄入及消耗。只有长期、大量饮用红糖水，增加了额外的热量摄入，才会有长胖的风险。