低钠盐和碘盐有什么区别，如何正确吃盐

盐是生活中常见的一种调味品，随着发展盐根据成分有低钠盐、加碘盐、无碘盐等多种不同的类型，对于盐的分类大家都不甚了解。那么，低钠盐和碘盐有什么区别呢?

一、低钠盐和碘盐有什么区别

1、成分不同

低钠盐和碘盐在成分上不同。低钠盐是以碘盐为主要原料，在加上氯化钾和硫酸镁制成，其含钠较少，含钾丰富，而碘盐是以海盐为主要原料，在加入含有碘酸钾的氯化钠，其含碘较为丰富。

2、作用不同

碘盐中含有较高的碘元素，而碘也是人体所必须的一种微量元素，适量食用可以帮助改善甲状腺功能减退的情况，而低钠盐十分适合高血压以及患有肾病的人群，可以帮助控制血压以及减轻肾代谢负担。

3、适用人群不同

低钠盐和碘盐的适用人群不同。低钠盐一般适用于高血压人群食用，可以帮助补充机体所需物质，还可以控制血压，有利于身体健康，而碘盐食用鱼大多数人群，碘是人体所需必须的一种成分，可以适量食用碘盐。

二、如何正确吃盐

1、加碘盐

加碘盐适用用甲状腺功能减退以及其他缺碘的人群食用，普通健康人群也可以适量食用，碘是人体所必须的一种微量元素，适量食用不仅可以补充机体所需物质，而且还可以帮助改善甲状腺功能减退。

2、无碘盐

无碘盐一般适用于患甲亢的人群以及其他需要控制碘摄入的人群食用，可以帮助促进身体健康，但是不建议孕妇、哺乳期女性等人群食用，也不建议普通健康人过多食用无碘盐，避免导致体内缺碘引起多种不适症状。

3、低钠盐

一般低钠盐适用于患有高血压以及心脑血管疾病人群食用，也适合普通健康人食用，低钠盐中含钾比较高，可以帮助控制血压，有利于心血管疾病，适量食用可以补充机体所需物质，促进身体健康。

结语：低钠盐和碘盐有什么区别，低钠盐和碘盐在成分上、作用上以及适用人群上都不尽相同。不同的盐由于成分不同，适用的人群和食用价值都不尽相同。