血糖高可以吃石榴吗，血糖高吃什么水果好

随着生活水平的提高，不少人会比较喜欢吃高糖、高脂的食物，从而导致血糖偏高，患高血糖的人群也逐渐增多。网传高血糖不能吃石榴，那血糖高可以吃石榴吗?

一、血糖高可以吃石榴吗

血糖高可以少量吃石榴。虽然石榴中含有较高的糖分，但对于血糖偏高人群来说一天可以吃100克作用，不会影响到血糖的情况，而且石榴中含有果酸、维生素、胶原蛋白等多种营养成分，适量食用可以补充机体所需物质，还可以帮助保护血管弹性，缓解高血糖引起的不适。而且石榴中还含有丰富的纤维素和水分，适量食用可以帮助增强代谢，帮助控制血糖。

二、血糖高吃什么水果好

1、橘子

血糖高可以选择吃橘子。橘子的橘络中含有较多的芦丁，而芦丁可以预防高血压和糖尿病引起的并发症，可以帮助稳定体内的血糖。

2、樱桃

血糖高可以选择吃樱桃。樱桃中含有丰富的营养成分，特别是其含有的花青素苷可以帮助控制血糖，对于血糖高的人群可以适量食用帮助调节血糖。

3、苹果

血糖高可以选择吃苹果。苹果中含有丰富的果胶和纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减少高糖食物在胃内停留的时间，帮助控制血糖。

4、葡萄柚

血糖高可以选择吃葡萄柚。葡萄柚中含有丰富的钾元素和其他文良院士，适量食用可以帮助降低血压和血糖，有利于身体健康。

结语：血糖高可以吃石榴吗，血糖高可以少量吃石榴。石榴中还含有丰富的纤维素和水分，适量食用可以帮助增强代谢，帮助控制血糖，有利于身体健康。