男人气虚怎么补，气虚最好的恢复方法

气血是维持人体生命活动的重要基础物质，一旦气血亏虚，就会出现各种各样的问题。相对来说，女人更容易耗血，而男人更容易耗气，那么男人气虚怎么补呢?

男人气虚怎么补

1、适当运动

运动可以促进气血运行，也可以增强脾胃运化功能，进而促进气血的化生。气虚的男性每日应该适当进行运动，但运动要循序渐进，把控好运动强度及运动时间。不可操之过急，更不可剧烈运动，因为过度运动反而会耗损气血，尤其是体质虚弱者。适当练习太极拳、八段锦、五禽戏等养生运动，有助于养护气血。

2、纠正不良生活习惯

很多不良习惯会耗损气血，气虚的人应该及时停止。比如熬夜、久坐不动、赖床、吸烟饮酒、长期吃生冷食物、暴饮暴食等。此外，过度劳累、精神压力大、情绪不稳等因素也会耗损气血，需要及时予以适当的调养。

3、食补

气虚的人要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，饮食结构要合理，食材种类丰富多样，以保证营养均衡。在此基础上可以适当多吃补气的食物，比如山药、红枣、莲子、小米、糯米、花生、核桃、香菇、猴头菇、燕窝、鸡肉、羊肉、牛肉等。

4、艾灸

每日适当进行保健艾灸，选取足三里、三阴交、太溪、关元、气海等穴位，轮流进行温和灸，每周做3次左右，一段时间后可以取得补气的效果。

5、中药调理

气虚的人可以在中医指导下选用人参、党参、黄芪、西洋参、太子参等补气的中药，或者是人参健脾丸、补中益气丸、黄芪颗粒、六君子丸等补气的中成药来进行调理。

结语：男人气虚怎么补，首先要纠正不良的饮食习惯及精神心理压力，然后养成良好的运动、睡眠及饮食习惯，还可以采取食疗、艾灸、中药等方法来补气。