感冒吃橙子好吗，感冒吃什么水果好

感冒期间胃肠道功能往往会受到一定的影响，因此在饮食方面就要格外注意，既要适当补充营养，又要避免影响身体的恢复。那么感冒吃橙子好吗，感冒吃什么水果好呢?

一、感冒吃橙子好吗

感冒期间吃橙子是有益处的。橙子富含维生素C、胡萝卜素、纤维素、柠檬酸及多种矿物质，可以增强人体的免疫力，有助于促进恢复。而且适量吃橙子还可以促进消化，提升食欲，预防便秘，有助于改善感冒期间的胃肠不适。当然，吃橙子也要适量，不能过多食用，以免刺激胃肠黏膜，诱发胃肠不适，反而不利于感冒者的恢复。

二、感冒吃什么水果好

1、富含维生素C的水果

感冒期间可以适量吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、冬枣、针叶樱桃、蔓越莓、柑橘等。此类水果的维生素C含量较高，可以增强人体的免疫力，抑制炎症反应，进而促进感冒者的身体康复。

2、止咳化痰的水果

感冒期间通常会出现咳嗽，也可能伴随有咳痰的症状，因此适量吃一些止咳化痰的水果有助于改善不适。比如梨子、柚子、橙子、柿子等水果都能够清热止咳，适合风热感冒引起的咳嗽;如果是风寒感冒引起的咳嗽，可以适量吃烤橘子。

3、其它

如果感冒期间食欲不振、消化不良，可以适量吃一些开胃消食的水果，比如山楂、柑橘、猕猴桃、木瓜等水果;如果出现了腹泻，则可以适量吃蒸苹果、石榴等止泻的水果。如果发热较重，有鼻咽干燥、咽喉肿痛等不适症状，可以适量吃一些清热的水果，比如梨子、西瓜、柚子等。

结语：感冒吃橙子好吗，感冒可以适量吃橙子，既有助于补充维生素C，提高免疫力，也有助于化痰止咳、开胃消食，进而改善感冒引起的咳嗽、食欲不振等问题。