感冒咳嗽吃什么食物好，感冒咳嗽期间适宜吃的食物

感冒期间难免会出现发烧、咳嗽等不适症状，为了促进身体的恢复，就要好好休息，饮食调养也是重要的一方面。那么感冒咳嗽吃什么食物好呢?

感冒咳嗽吃什么食物好

1、清淡易消化的食物

感冒期间胃肠功能容易受到影响，因此应该吃清淡易消化的食物，比如粥类、清汤面条、馒头等主食，菜肴类也应该选择水煮、清蒸等方法，尽量保证低油、低盐、无糖、不辣的清淡饮食要求。这样一方面可以减轻胃肠负担，另一方面也可以避免刺激咽喉，进而加重咳嗽。

2、富含维生素的食物

感冒期间应该适量吃富含维生素C的食物，比如白菜、青菜、芹菜、苦瓜、卷心菜、柑橘、草莓、冬枣、猕猴桃等，有助于提高免疫力，促进呼吸道炎症的消退，从而加速感冒患者的康复。如果感冒咳嗽者的消化功能没有受到影响，也可以适量吃一些优质蛋白类食物，比如豆腐、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，也有助于提高免疫力。

3、止咳的食物

感冒咳嗽期间可以适当采用一些止咳的食疗方，有助于减轻咳嗽、咳痰等不适。比如风寒感冒的人可以适量饮用生姜葱白萝卜汤、香菜梗米粥、紫苏粥等，有助于解表散寒;风热感冒的人可以适量食用川贝炖雪梨、盐蒸橙子、冬瓜汤等，能够发挥一定的清热止咳作用。

结语：感冒咳嗽吃什么食物好，首先要保持饮食清淡，同时可以多吃富含维生素C的食物，消化道状态良好时也可以适量吃优质蛋白类食物，有助于提高免疫力，进而促进康复。