拉肚子吃什么清淡的菜，什么菜适合拉肚子吃

不少人由于生冷不忌、饮食不当等多种不健康的饮食习惯导致胃肠道功能较差，经常引起拉肚子情况。拉肚子适合吃清淡的菜，那拉肚子吃什么清淡的菜呢?

拉肚子吃什么清淡的菜

1、白萝卜

拉肚子可以选择吃白萝卜。白萝卜中含有较多的水分，还含有维生素、氨基酸以及多种微量元素，适量食用可以帮助补充机体所需物质，增强身体免疫，帮助缓解拉肚子的情况。

2、南瓜

拉肚子可以选择吃南瓜。南瓜性温，对于胃寒引起的拉肚子具有一定缓解作用，而南瓜中还含有果胶可以保护胃肠道黏膜，有利于促进胃肠道恢复，南瓜本身也容易被胃肠道消化，不会给胃肠道带来负担。

3、土豆

拉肚子可以选择吃土豆。腹泻会容易导致乏力的情况，而土豆中含淀粉较高，适量吃土豆可以给机体提供足够的能量，而且土豆本身也比较容易被胃肠道消化吸收，可以减轻胃肠道的消化负担。

4、山药

拉肚子可以选择吃山药。山药本身具有健脾养胃的作用，拉肚子期间胃肠道功能较差，吃山药可以帮助调节胃肠道，可以将山药煮粥食用，帮助缓解拉肚子的情况，而且山药粥可以减轻胃肠道的消化负担，有利于胃肠道恢复。

结语：拉肚子吃什么清淡的菜，可以选择吃白菜、南瓜、土豆以及山药等多种容易被胃肠道消化吸收的蔬菜。当然，还可以选择吃水果，来帮助促进身体恢复。