戒烟1天到10天的变化，戒烟后身体的变化

现在越来越多人都意识到吸烟的危害，戒烟的人也随之增多。戒烟之后，机体会出现一系列的变化，很多人都会明显感觉到身体状态的好转。下面就来了解戒烟1天到10天的变化。

一、戒烟1天到10天的变化

戒烟1到10天内，此时会出现戒断反应，比如咳嗽、咳痰、头痛、注意力不集中、焦虑不安、抑郁、烦躁、失眠、饥饿感等，同时会有较强的吸烟欲望。戒断反应大概会持续1到3个月，尤其以最初的1到2周内最为严重。在最开始的1到2周内，身体健康状况还看不出明显的改善。

二、戒烟后身体的变化

1、精神状态变好

戒烟之后，等戒断反应消失了，会感觉精神状态变得更好，变得更加精力充沛，记忆力和注意力也会有所恢复，不再像以前那样容易疲劳乏力、精神萎靡。这是由于烟草对血液循环、新陈代谢及神经系统的不利影响在逐渐消除。

2、呼吸系统改变

由于烟草燃烧产生的有害物质主要会对呼吸系统产生较大的伤害，诱发或加重支气管炎、肺炎等多种问题，因此在戒烟之后，随着烟毒的排出，人体的呼吸系统健康状况会得到较大的改善。

3、消化系统改善

戒烟之后，没有烟草的刺激，肠胃功能紊乱及胃酸分泌过多的状况可以得到一定程度的改善，胃炎可以减轻，由此引发的不适症状也可以随之减轻。此外，由于吸烟而引起的味觉不灵敏、食欲下降等问题也可以得到恢复。

4、其它

除了上述改变外，戒烟之后，身体素质会得到整体的提升，睡眠质量会变好，免疫力也会增强。体检时可以发现血液指标得到改善，心脑血管疾病的风险也会随之降低。

结语：戒烟1天到10天的变化主要是会出现戒断反应，这是由于尼古丁水平降低而引起。戒烟后的短期内以戒断反应为主，暂时还看不出身体健康状况的明显改变。