血糖高可以吃柚子吗，血糖高适合吃什么水果

不少人由于饮食不洁、喜甜食等多种原因导致血糖长期偏高，从而引起高血糖，甚至糖尿病的情况。网传柚子含糖不高时候高血糖吃，那血糖高可以吃柚子吗?

一、血糖高可以吃柚子吗

血糖高可以适量吃柚子。柚子本身含糖分较低，适量食用不会影响到血糖，而且柚子中含有丰富的维生素C，可以帮助降低血液中的胆固醇含量，有利于心血管健康，适量食用有利于身体健康。但是柚子毕竟还是含有一定糖分，过多食用柚子也会容易导致血糖升高，对于本身血糖高的人群来说，血糖起伏大会不利于控制病情。

二、血糖高适合吃什么水果

1、樱桃

血糖高可以选择吃樱桃。樱桃本身含糖分较低，还含有丰富的果胶等营养物质，可以促进胰腺分泌消化液，促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，有利于控制血糖，十分适合血糖高人群适量食用。

2、牛油果

血糖高可以选择吃牛油果。牛油果中含糖分较低，还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助清除血管壁的沉淀物，有利于帮助调节血脂、胆固醇以及高血糖，适量食用可以帮助养生保健。

3、火龙果

血糖高可以选择吃火龙果。火龙果本身含糖分较低，而且火龙果中含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助减少高糖、高脂食物在胃肠道内停留的时间，有利于控制血糖。

结语：血糖高可以吃柚子吗，血糖高可以适量吃柚子。柚子本身含糖分较低，适量食用不会影响到血糖，而且柚子中含有丰富维生素，适量食用有利于身体健康。