免疫力差吃什么可以增强抵抗力，提高免疫力最好的补品

免疫力就是人体抵御各种病原微生物的城墙，一旦免疫力降低，就会各种感染性疾病留下可乘之机。合理的饮食调养可以提高免疫力，那么免疫力差吃什么可以增强抵抗力呢?

免疫力差吃什么可以增强抵抗力

1、营养丰富的食物

在日常饮食中保持营养均衡，多吃富含维生素、微量元素及优质蛋白的食物，有助于提高免疫力，比如新鲜蔬菜水果、豆类及豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼、虾、贝类等，都有助于补充丰富的营养物质，促进免疫球蛋白的合成，从而提高免疫力。

2、营养品

在日常饮食之外，可以根据个人营养缺乏的状况，适当选用一些营养补充剂，尤其是亚健康、免疫力低的人。比如缺乏蛋白质的人可以选用蛋白粉、氨基酸口服液、大豆蛋白肽粉、牛初乳粉等，缺乏维生素及矿物质的人可以针对性地选用多种维生素矿物质片、B族维生素片、维生素C软胶囊、维生素D碳酸钙片、钙铁锌硒口服液等。

3、补品

适当选用一些补益性的药膳，针对性地改善个人体质，也有助于提高免疫力。比如海参、牡蛎、枸杞比较适合肾虚的人，灵芝孢子粉适合心神不宁、气血不足的人，虫草花、冬虫夏草胶囊适合肺肾亏虚的人;山药、莲子适合脾虚的人;人参、党参、西洋参适合气虚的人，阿胶、红枣、桂圆适合血虚的人，银耳、燕窝适合阴虚的人;肉苁蓉、鹿茸适合阳虚的人。

结语：免疫力差吃什么可以增强抵抗力，日常饮食方面要多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、乳制品、鱼虾及蛋类等，还可以适当选用营养补充剂，必要时也可以选用一些补益性的中药，但为了确保安全，建议在中医指导下使用。